Piatok:

od 15.00 - check-in

16.45 – 17:00: úvodné stretnutie, inštrukcie

17.00 – 18.00: Pilates Stretch (zameranie na natiahnutie a uvoľnenie celého tela)

18.30 – 19.30: Večera

20.00: Welcome drink, spoločné posedenie, zoznámenie sa, zaujímavé informácie z histórie pilatesu formou kvízu

Sobota

7.30 – 8.30: Pilates Basic (zameranie na princípy pilatesu)

9.00 – 10.00: Raňajky

10.00 – 18.30: Voľný program, wellness, výlety do okolia (Štúrovo, Ostrihom)

V prípade záujmu od 12:00 do 13.00: možnosť cvičenia s pilates pomôckami a diagnostika správného držania tela (potrebné nahlásiť inštruktorom)

17.00 – 18.00: Pilates Dynamic Core (zameranie na pevné brušné svalstvo)

18.30 – 19.30: Večera

20.00: voľný program, spoločné posedenie, zaujímavé informácie z histórie pilates pomôcok formou kvízu

Nedeľa

7.30 – 8.30: Pilates od hlavy až po päty (zameranie na zdravú chrbticu)

9.00 – 10.00: Raňajky

 10.00: check out

Rodinný tím (Jana, Štefan, Sára) certifikovaných Balanced Body pilates inštruktorov, ktorí prevádzkujú boutique pilates štúdio v Nitre.

Sme rodina Kosdiovcov (Jana Kosdiová – mama a maželka, Štefan Kosdi – otec a mažel, Sára Kosdiová - dcéra), ktorej vášňou sa stal pilates. Sme pilates inštruktori 2.kvalifikačného stupňa a svoju odbornosť sme dosiahli v jednotke na svetovom trhu medzi pilates školami v Balanced Body. V Nitre prevádzkujeme rodinné boutique pilates štúdio Pilates Premium, kde cvičíme pilates individuálne na strojoch reformer, chair, springboard a aj na podložke v malých skupinách, kde využívame rôzne pomôcky (Foam Roller, Magic Circle, Arc Barrel, tone Ball, expander...), ktoré robia hodiny zábavnejšími. Ako rodina sa na tejto ceste spoločne veľa učíme, formujeme a vzájomne inšpirujeme.

Sme príkladom toho, že pilates nepozná generačné a gender rozdiely a má obrovskú moc spájať, čo veľmi silno pociťujeme v našej rodine.